crescita personale

Rifugio interiore

In un mondo pieno di stimoli, costruire un rifugio interiore è essenziale, ma anche difficile.⁣

E’ uno spazio privato dove possiamo recarci quando gli eventi quotidiani ci travolgono e assorbono tutta la nostra energia. ⁣

⚠️Attenzione, non è un luogo in cui scappare, ma un posto in cui entrare in sintonia con se stessi. E non è un meccanismo magico che ci allontana da ogni forma di sofferenza e dolore. Piuttosto è uno spazio in cui affrontare le diverse situazioni della vita in modo sereno e dove poter trovare riparo quando ci sentiamo sopraffatti.⁣

💆🏻‍♀️Nonostante le differenze individuali, possiamo parlare di una base comune nella costruzione del rifugio interiore: il silenzio.⁣

E’ importante rimanere in silenzio senza giudicare i nostri pensieri. Dobbiamo lasciarli scorrere senza opporci, riconoscerli ma non identificarsi con essi. ⁣
Può essere definita una piccola pratica di meditazione.⁣

Nell’atto pratico si tratta di pochi minuti in cui non si fa nulla. Non si usa il cellulare, non si ascolta musica, non si cercano stimoli esterni.⁣

E’ normale che compaiano delle resistenze o delle paure quando rimaniamo in silenzio. Non siamo abituati a lasciar fluire i pensieri o a non far nulla.⁣

Non lasciatevi travolgere, si tratta di fare gradualmente dei piccoli progressi. Esercitatevi ogni giorno per integrare questa abitudine nella vostra routine quotidiana al fine di costruire quel rifugio interiore che può esservi di grande aiuto.⁣
Vi permetterà di trovare la forza quando dovrete affrontare dei cambiamenti e vi consentirà di avere un luogo in cui nessuno potrà giudicarvi.

“Il silenzio è una fonte di grande potere.”⁣
-Lao Tzu-

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